Caloriën sparen voor de avond

Spaar jij al je calorieën op voor de avond?
Ben je bang dat je ‘s avonds honger hebt en niet voldoende calorieën overhoudt om je honger te stillen?
Ben je bang om je calorieën over de dag te verspreiden , omdat je anders misschien OVER je calorie doel gaat van de dag?

Dit gedrag is een rode vlag 🚩 voor geen goede relatie met voeding.
Hoewel je wellicht probeert het om binnen je calorieën te blijven gebeurt het volgende: je hebt je niet voldoende energie gegeven gedurende de dag als in voldoende calorieën binnen krijgen. Hierdoor ga je ‘s avonds overeten en krijg je vervingen en eetbuien. 🥺

Dit is waarom calorieën opsparen voor de avond jouw progressie in de weg kan staan: 👇🏼
❌ verlaagde calorie inname overdag betekent ook een verlaging van calorieën die verbrand worden.
❌ je trainingen zijn waardeloos. Je hebt je lichaam niet voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën dat het nodig heeft om te trainen. Zo kan je prestatieverlies krijgen.
❌ je bent overdag uitgehongerd, je denkt constant aan eten , maar je vertelt dat je niet mag eten = het recept voor een grote binge / eetbui later.

Door je calorieën over de dag te verspreiden zal het aantal calorieën verhogen dat je overdag verbrand. ⬆️
✅ Focus op het eten van 3 gebalanceerde maaltijden dat voldoende eiwitten, goede koolhydraten en gezonde vetten bevat. Je zal het verschil merken in humeur en energie level gedurende de dag en je zal vrijwel geen suiker cravings meer hebben.

Heb je moeite met je lichaam op de juiste manier te voeden?
Laat mij jou hierbij helpen. 🤗
Wil jij leren om op een manier te eten die bij jou past? Waarbij jij kunt afvallen, lekker kunt blijven eten en waarbij je ook nog een sociaal leven kunt leiden?

✅ Dan ben jij geschikt voor mijn 1 op 1 coaching.

Ik ga je alles leren rondom voeding persoonlijk en op maat.
Voordat we daar aan beginnen wil ik je eerst vrijblijvend spreken om jouw doelen te bespreken.
Klik hieronder op de link om een vrijblijvend een gesprek in te plannen.

👇🏼👇🏼👇🏼
https://foodnmove.nl/Waarom-Food-N-Move/index.php/
Laten we van 2023 jouw jaar maken!!!
Een jaar met vrijheid in eten en waarbij jij lekkerder in je vel zit. 🍀❤️

➡️ Heb jij ‘s avonds nog veel calorieën over of zijn ze al op?

Hoop je gauw te spreken.
Liefs Naïma
(Lifestylecoach | Voedingsdeskundige | Personal Trainer)
.
#voedingsschema #fitdutchies #afvallen #voedingsconsulent #gezond #voedingscoach #afvallenzonderdieet #hulpbijafvallen #gezondevoeding #gezondafvallen #voedingsadvies #fitfamnl #afvallenzonderhonger #losingweight #sporten #fitgirl #afvallenzonderlijnen #afslanken #progressiefoto #fitness #gezondontbijt #healthy #gezondeten #gezondelunch #voeding #fitnessmotivation #eten #fitfam #trainingsschema #voedingsdeskundige