De meest gemaakte fout bij afvallen (vooral door vrouwen)🥺.

DIT IS DE #1 FOUT DIE VEEL VROUWEN MAKEN 
(ooit deed ik dit ook 🥺) 

➡️➡️➡️ Te lang in een negatieve energiebalans zitten! ⬅️⬅️⬅️

Dit zorgt er 9 van de 10 keer toe dat er 
➡️ eetbuien ontstaan ➡️ waardoor je niet meer in een calorie tekort zit, maar zit je in een calorieoverschot ➡️ en daardoor val je niet meer af. 

Als je om het om het even zo te zeggen “chronisch” aan het lijnen en diëten bent dan kunnen de volgende punten voor jou wel herkenbaar zijn:

👉constant aan eten denken 
👉lager energieniveau
👉laag libido 
👉ellendige workouts 
👉extreme honger of helemaal geen honger 
👉rommelige menstruatie cyclus 
👉TOTAAL GEEN RESULTAAT MEER VAN JE LICHAAM 

Lieve, mooie vrouw, want dat ben jij!!! 🙏🏽
Jij bent niet gemaakt om altijd maar op dieet te zijn. Om altijd maar minder calorieën te eten dan dat jij nodig hebt. 

Jij mag vaker op onderhoud eten!

En ik weet dat dat misschien heel moeilijk lijkt. En ja, ook ik heb dit ooit moeten ervaren. (Ik deed dat gelukkig samen met een coach destijds) 

👉Maar nu wil ik jou hiervoor behoeden.💞

🙏🏽Stop alsjeblieft met te lang in een calorie tekort te zitten! En dit is wellicht tegenstrijdig vooral als je je doel nog niet hebt behaald.

Jouw voeding wil je door verschillende fases laten verlopen:

✅ Tijdje in calorie tekort 

✅ Tijdje op onderhoud 

✅ En wellicht een tijdje boven onderhoud 

Elke lichaamstransformatie kost tijd, maar te lang in een calorie te kort zitten gaat er niet voor zorgen dat je eerder jouw doel behaald. 

Jouw 2 opties voor nu zijn: 

1. Doorgaan met Jo-jo-diëten 
2. Even een diet break nemen en van daaruit weer verder gaan

Als coach laat ik mijn cliënten na een bepaald aantal weken weer wat meer eten. Dit gebeurt gecontroleerd zonder dat ze hierbij gaan aankomen. Het is defect is dat ze meer energie krijgen en dat de vetverbranding omhoog gaat. Daarna mogen ze weer langzaam zakken in calorieën waardoor ze nog steeds voldoende kunnen eten en kunnen afvallen. Op deze manier blijft de metabolisme hoog. Door dit steeds toe te passen kan je nog steeds voldoende blijven eten en ook nog steeds afvallen in gewicht en vetmassa. 

Als je hier vragen over hebt of hulp bij nodig hebt stuur gerust een mail naar : info@foodnmove.nl of vul het contact formulier in op de site. 

Liefs Naïma 💞 

 #afvallenzonderhonger 
#afslanken #afvallen #gezondafvallen #gezondeten #fitanddutch #weightlossjourney #gezondevoeding #voedingscoach  #eetbui #afvallenzonderdieet #krachttrainingvoorvrouwen #afvallendoenwesamen #gezondheid #fitfood #fitdutchies #gezonderecepten #personaltrainer #eiwitrijkerecepten #afvallenonderbegeleiding #voedingsschema #lekkereten #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #gewichtsverlies
#gelukkiggezondenfit #afvallenopeigenkracht #motivatieafvallen #gezondeleefstijl #afvallenzonderlijnen