Waarom je niet (meer) afvalt.

Voor velen waarschijnlijk heel herkenbaar. Je bent niet helemaal tevreden met je huidige shape. Je neemt je voor om een wat minder te gaan eten. Je at in het begin rond de 1800 calorieën en je besluit dit te verlagen naar 1600 calorieën. Daarnaast ga je wat meer sporten en cardio doen. En wauwwww, het werkt je valt af. Op den duur verlaag je de calorieën nogmaals, omdat je niet meer zo veel afvalt als in het begin. Maar nu ga je naar 1400 calorieën en je besluit nog wat meer cardio te doen. Je hoor dat werkt, je valt weer af. Je voelt je fantastisch totdat je stopt met afvallen. Maar goed je weet dat als je nog wat minder gaat eten dat vast zal helpen. En ook nog meer cardio dan maar. Inmiddels doe je 5 dagen per week cardio voor een uur lang. Je eet nu inmiddels 1200 calorieën en je bent er 500 gram mee afgevallen , maar voor de rest gebeurt er niks meer. Je doet zo hard je best in de sportschool, je eet erg gezond en je calorieën per dag zijn op het moment nog maar 1200. Je blijft hard je best doen en probeert zo gezond mogelijk te eten en gaat geen gram meer af…? HELP!!! Wat nu?

Je stofwisseling is enorm vertraagd.

Toen je begon zat je op 1800 calorieën per dag. Je stofwisseling zat daar ook. Op den duur ben je steeds minder gaan eten , daarom had je stofwisseling een stuk minder te doen. Deze kelderde daarom enorm naar beneden totdat het punt aan kwam dat deze bijna niks meer hoefde te doen. Het kleine beetje calorieën dat je nog eet is je lichaam zuinig op, het heeft het nodig om alle processen draaiende te houden in je lichaam. Het gaat dus echt niet verbranden.

Als je op dat punt bent aangekomen, kan je op je hoofd gaan staan, nog minder gaan eten of nog meer sporten, maar je lichaam bespaart dan energie door niet te gaan verbranden.

Wat je dan moet gaan doen en dat zal schrikken zijn is je stofwisseling weer gaan herstellen. Je moet dus meer gaan eten. Op dat moment zal je stofwisseling zich langzamerhand gaan aanpassen. Omdat dit best lastig is kan je hier het beste hulp voor vragen bij een goede voedingscoach / gewichtsconsulent.