Disclaimer !!!!
Wat leuk dat je nieuwsgierig bent geworden naar een van de eetschema's van Nina waarmee ze 11 kg is afgevallen
Je kan dit voorbeeld eetschema als inspiratie zien, maar ga deze hoeveelheden in calorieën NOOIT precies op jezelf toepassen en verwachten dat je hier mee afvalt / spiermassa aanmaakt.
Deze hoeveelheden zijn niet gebaseerd op wat jij NODIG hebt bij jouw lengte, gewicht, leeftijd en sport-en beweegpatroon.
Jij zal zeker een andere behoefte hebben qua calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten. En zal ook wel andere voorkeuren hebben qua voeding.
Dit dagboek zal dan ook niet bij jou gaan werken. Nogmaals zie dit puur als inspiratie om een evenwichtig eetschema te maken.
Mocht je hulp nodig hebben bij jouw gewichtsverlies doel, dan mag je mij een berichtje sturen via het contact formulier hier op deze pagina.
Als je verder nog vragen hebt stel ze gerust.
Warme groet,Naïma
